※ 春季踏春当心皮炎 ※
春天是一年四季中最美好的季节，也是踏青旅游的最好时机。当你陶醉于大自然明媚的春光之时，却要当心春季皮炎的困扰。
春季皮炎主要症状有：面部与手背等暴露部位的皮肤出现红斑、粟粒大小的皮疹或轻度脱屑，严重者还可出现水疱。
为什么会发生春季皮炎呢？专家认为，春季皮炎是一种光感性皮肤病，致病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。一年四季中，冬季阳光的紫外线含量最低，到春天来临时紫外线含量骤然升高，人们一下难以适应，一旦受到强紫外线照射，即可引起皮肤损伤而发生皮炎。同时，春天又是外出踏青旅游的旺季，如不注意防晒，会加重或诱发皮炎。
据测定：人群中约有３０％的人会对紫外线产生过敏，其中春天人体对紫外线敏感性最高；室内工作的人对紫外线的敏感性比室外工作的人高；青年敏感性比幼儿及老年人高。因此，春季皮炎易发于青壮年与室内工作者。
患过春季皮炎的人，每逢春天来临之际，外出旅游时要注意面部的保护，例如戴上一顶白色的宽边帽子或打遮阳伞，戴深色防护镜，亦可使用护肤剂，以保护皮肤免受日光照射。另外，苋菜、荠菜、莴苣、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多，可提高皮肤对紫外线的敏感性，故应少吃。一些药物如磺胺、四环素、非那根等长期使用也会使皮肤对紫外线的敏感度升高，故应避免长期服用。
倘若患了春季皮炎，病情较轻者不需治疗，过数天就会自愈。症状较重者可服息斯敏。同时，局部皮炎可涂肤轻松、去炎松等软膏。要多吃新鲜蔬菜、水果；禁食辛辣等刺激性食物，停用劣质芳香性化妆润肤品；出现瘙痒或干疼时，切忌用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重病情。
※外出旅游补足营养※
外出旅游能使人心情愉悦，但同时也会消耗身体中的营养物质，如果不及时补充，就会有碍身体健康。因此，需要及时补充：
水 运动会使你出很多汗，大量的水分也会从你的呼 吸中带走，运动一个小时会使人丢失一千至二千毫升 水分。所以，及时补充水分极其重要。最好在运动前 喝两大杯水，如果条件允许，可以每隔十分钟就补充 一次水。
钾 激烈的运动使你汗流浃背，很多矿物质会随着汗 水丢失，主要是钾和钠，身体中存储着大量的钠，而 且钠也很容易从食物中得到补充。钾元素在体内含量 比较少，运动后可以选择如香蕉、橘子等含有丰富钾 元素的食品进行补充。
锌 锌是另一个可从汗液和尿液当中流失的元素，锌 对于健康非常重要，身体内需要保证有足够的锌。牡 蛎、牛奶、羊肉等食物含有较多的锌，也可服用含有 锌的复合维生素片来补充锌。
铬 铬能够促使身体消耗脂肪，协助身体调节血糖， 充足的铬能够提高人的锻炼效果。食物中含有较多铬 元素的包括葡萄、蘑菇、花椰菜、苹果、花生等。如 果不能进食足够的富含铬的食物，则需要通过铬胶囊 来补充铬。
维生素B2 运动需要消耗大量的能量，维生素B2可以 帮助人体利用从食物中得来的能量，可通过牛奶、绿 色蔬菜、牛肉等食品来补充维生素B2，当然也可以用 复合维生素片来补充维生素B2。
※春季注意传染病※
春季是一些病毒性传染病高发的季节，每年春季世界上出现的各种病毒性传染病都会夺去无数人的生命。
春季旅游活动多，人员流动量大，人体容易疲劳，加上气候寒冷，人体抵抗力下降，极易成为传染病的侵袭对象。春节前后各种探亲访友活动频繁，交通繁忙，人员流动大，流动人员都会携带各种致病菌，会将各种病毒、细菌带到目的地。
因此，总结性的来说，春季虽然是旅游的黄金季节，但同时也是疾病的多发季节，春季出游千万不要沉醉于景色而忽略了自身健康。应该注意：
1、根据天气变化，注意防寒保暖；注意均衡膳食，增强自身免疫力。
2、多参加一些户外活动，减少在人员密度比较大的地方滞留或活动时间。不过，应活动有度，注意充分休息。到空气质量好的地方去，本身就能积极减少呼吸道疾病，尽量选择登山、到海边、到森林去。
3、加强个人卫生，勤洗手，防止肠道传染病。打喷嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。外出客居宾馆、旅店时，使用自己携带的洗漱用具。
4、在旅游景点和风景区参观、旅游时，尽量避免接近动物和鸟类。因为研究发现，不少疾病都与动物和鸟类传播有关。
5、晚上睡觉前要开一段时间窗子，保持室内空气流通，保持空气清新。
6、饮食方面要少聚餐，不吸烟、少喝酒。
7、如果出游期间自己或旅伴发现有发烧、腹泻、咳嗽、气短或高烧不退的症状，要果断中止旅行，就地就医。一定要服从医生和医护人员的安排。病人要自觉与旅伴隔离，对自己健康恢复有利，同时，也是一种必要的社会公德。
8、出游时的常见病主要是感冒、咳嗽、腹泻等消化道疾病、呼吸道疾病，适当备一些药就可以了。如果自己用药，一定要有充足的把握，不能滥用抗生素类药物。
9、出门旅行要“带”口罩，但不是什么时候都“戴”，一般情况下不需要戴。如果自己出现一些异常症状要戴或旅伴中有出现异常症状时要戴口罩。
10、出游时可以随身携带一些旅行须知之类的小册子，里面有关出行卫生方面的知识，可供在不能及时联系到医疗单位时参考
